ベルネ松原です。
今年最後の48時間ファスティング
無事終了いたしました(*^^*)♪
＼今回の学び／
●日頃コーヒー飲んでるとだるくなりやすい
●喉の痛みで薬を飲んでたのも影響したかも
●だるい時はハーブザイム飲めば問題なし
そう。
実は1～2日目に頭痛と肩の重さが強くて
「わーこれは最近の不摂生のせいだ」と
大反省するファスティングになりました。
なんとかハーブザイムをゴクゴク飲んで
3日目以降はスッキリ爽快に！！！
やっぱりファスティングしていると
肌ツヤの良さが段違いになりますし
黄ぐすみが抜けて透明感アップ！
この変化に感動できるから
多少お腹が空いてきたとしても
楽しんでファスティングできます。
よいファスティング納めになりました◎
年末年始は食べごとが多くなりがち。
まずは食事をよく噛んで消化の負担を減らし
外食が続きすぎないように調整しましょう♪
私もせっかくキレイになった胃腸を
できるだけ維持できるよう頑張ります。
【information】
来年1月にグループファスティングを予定中！
詳しくはまた後日お伝えいたします＊。
