ベルネ松原です。
美容＆健康意識の高いお客さまにも刺激を受けて、最近の休日は長めの散歩をするようにしています。
昨日は厚狭の「寝太郎公園ゆめ広場」へ♪
桜はまだほとんど蕾でした。
来週の今頃は見頃でしょうか(*^^*)
いい天気で気分は高まりましたが、紫外線対策は手抜きできない季節です！！
老化の80％は【光老化】
目に見えない紫外線からお肌を守りましょう！
＼こんな対策を忘れずに／
１.日焼け止めを適量塗る（薄塗りNG）
２.帽子、日傘、サングラス、手袋も活用
３.レチノール、抗酸化成分配合コスメも有効♪
日焼け止めは欠かせませんが、実はビタミンAをきちんと蓄えているお肌にはSPF4程度の効果が期待できるといわれています。
ビタミンC、B群、Eなども紫外線ダメージによる酸化にアプローチしてくれます。
お肌への塗布＋インナーケアで補っていきましょう。
いつもファスティングやサプリをご紹介している私ですが、基本はやっぱり食事からの栄養補給です！
ありがたいことに主菜は帰宅の早い母頼りですが、副菜は私が週1回作り置きしています。料理が決して好きではないので先生と比べて見劣りしますが、多少手抜きを覚えながら頑張っています（笑）
少しでも楽しくするために、私は無印良品のBGMをかけたりして「丁寧な暮らしごっこ」を楽しんでいます(^m^)
簡単副菜のレシピ、ぜひ教えてください＊。
