ベルネ松原です。
梅雨明け前から蒸し暑い日が続いていますが、夏バテはしていませんか。
こんなに暑いから身体はぽかぽか、かと思いきや、触ってみるとヒンヤリ冷えている方が案外沢山！！
夏ならではの“冷え”に要注意です(*_*)
＼ こんな人は注意 ／
【１】暑いから入浴はシャワーだけ
身体は芯からあたたまらず、疲れが取れにくくなります。38～39℃の熱すぎない湯船に10分は浸かりましょう。入浴前後には水分補給してくださいね♪
【２】冷たい飲み物、お酒を一気飲み！
胃腸が冷えると消化力が低下します。特に毎晩冷たいお酒で晩酌される方は、施術で身体を一時的にあたためてもすぐ冷えてしまう印象…。
【３】食欲が落ちて麺類を選びがち
ツルッと食べやすい素麺やうどん＝小麦粉は身体を冷やす働きがあります。“麺類だけ”の食事にせず、ミョウガ、ショウガ、ネギなどの薬味をたっぷり入れたり、タンパク質の付け合わせも用意して身体をあたためる栄養素を摂り入れましょう！
この夏の過ごし方が、秋と冬の身体・美肌づくりに繋がります。
ベルネではカウンセリングに力を入れて、お客さまの生活に寄り添ったアドバイスをさせていただきます。
自分の身体の声に耳を傾けて、健康的な美しさを目指しま
