ベルネ福本です♪
年中降り注いでいる紫外線ですが、その紫外線量は5月から7月にかけてが1番のピークを迎えると言われています。
まさに今が紫外線量のピーク真っ只中！
快晴時を100%とすると、曇りの日でも60%、雨の日でも30%の紫外線が降り注いでいます(>_<)
(雨の日だからいいや♪と日焼け止めを塗らないのは要注意です！)
日々のホームケアでしっかりお手入れしていくことや、日焼け止めなどでUV対策をするのはもちろんですが、
食事など身体の中からのケアも大切ですよね*.＋
私の肌は特に紫外線の影響を受けやすく、すぐにシミやくすみに繋がってしまうので、
毎日サプリでビタミンを補いながら、食事でもビタミンを意識して摂るようにしています。
サプリは苦手で毎日続けられない…という方も多くいらっしゃると思います。
そんな方にオススメなのが、毎日１キウイ活動！
キウイフルーツはレモンの2倍のビタミンCを含んでいて、シミの原因であるメラニンの抑制
や、コラーゲン生成のサポート、ビタミンEによる抗酸化作用、余分な水分を排泄してくれるカリウム…と美容と健康に欠かせない栄養が盛りだくさん！
また食物繊維も多く含んでおり、腸内環境を整えて腸内細菌のバランスを改善してくれる働きもあります。
とくにグリーンキウイに食物繊維、ゴールデンキウイにビタミンCが多く含まれているそうです*.＋
気軽に美味しく始められるオススメの美容習慣♪
ぜひ試してみてくださいね(^^)
