ベルネ福本です♪
結婚式の前撮りや当日、自信を持ってドレスを着こなしたい！という花嫁さまへ*.＋
本日は結婚式に向けて、キレイな背中を作るストレッチを3つご紹介させていただきます(*^^*)
簡単にできるものばかりなので、是非毎日続けてみられてくださいね♪
インスタの動画も是非チェックしてください*.＋
＼肩甲骨、背中ケア／
1.手を肩において、肘で大きく円を描くように回します。
前回し、後ろ回し、各20回ずつ行います。
2.手を前に出して(手の平は正面を向くように)
そのまま胸を開くように手を横に広げます。
肩甲骨を寄せるイメージで♪
20回行います。
3.両手を頭の後ろに回して、腰を左右に曲げます
(呼吸も忘れずに♪)
20回行います。
毎日続けることで血流も上がり、引き締まった背中はもちろん、お肌の血色もよくなり透明感も上がります(∩´∀`∩)
お式に向けて、魅せたくなるような天使の羽を作りあげていきましょう♪
