ベルネ松原です。
ダイエットするなら
食事の見直し×運動による脂肪燃焼の
Wアプローチが必要不可欠！
健康的な習慣を身に付けると
見た目も心も変わっていきます(*^^*)
秋は食欲が増す季節ですね。
サツマイモもカボチャもおいしくて食が進みますが、どちらも糖質が多いので食べすぎは要注意(*_*)
キノコやキャベツのような食物繊維、豆類でタンパク質をとるなど、バランスのよい食事を「よく噛む」ことを心がけましょう♪
食後は秋の心地よい気候を活かして、ウォーキングやランニングを楽しんでみてください。自然の中で体を動かすと、ストレス解消にもなります。
運動が気持ちよく始められるのが秋のメリット。
私たちも先日は営業前の「朝活」として、サロンの近くをウォーキングしてきました！
血流が上がって頭の回転もよく、ぽかぽかハンドはより一層あたたまり、気持ちよくお仕事ができたと感じました(*^^*)
あなたも秋のダイエットに挑戦しませんか♪
ご相談はベルネスタッフまで。
