肌質改善エキスパート
ベルネ石田です。
食欲の秋、過ごしやすい季節でハメを外しつい食べ過ぎてしまう今日この頃、皆さんはいかがですか？
先日、紅茶の会で頂いた手づくりの焼きロールキャベツ。
オーブン焼きだそうですが、あっさりしてとても美味しかったです。
ただ美肌のために、特にしみケア中の方に避けて欲しい食べものは、
・小麦(パン、パスタなど)
・加工肉（ハム、ソーセージなど）
・高温調理のお肉（揚げ物、炒め物）
・大量の乳製品(牛乳、チーズなど)
・白砂糖
きっとご存知のものばかりですね。
これらは身体の中でどうしても、酸化、糖化、炎症を招いてしまいがちです。
出来ることなら控えていく方が好ましいです。
ですが我慢することでストレスになり、つい反動で食べ過ぎてしまったりすることも。。。
その分、どこかでセーブしたり、リセットすればOK！
私はこれらを食べたら、その日の夜や次の日に必ずリセット出来る食事でプラスマイナス出来るように整えています。
美容は足し算引き算です。
無理なく元気に楽しく！が美肌、健康美の秘訣だと思っています。
明日も元気にお客さまをお迎えします。^_^
