ベルネ松原です。 年末年始ははご馳走やお酒が増えがち。 塩分や糖分の摂りすぎに注意が必要な時期でもあります。罪悪感を減らして楽しむために、意識するポイントをお伝えします♪ ＼塩分&糖分過多のリスク／ ●塩分過多のリスク おせち料理や鍋料理、漬物などには塩分が多く含まれています。摂りすぎると、むくみや高血圧の原因になるほか、代謝が落ちて太りやすくなってしまいます。 ●糖分過多のリスク 甘いお菓子やお餅、日本酒などで糖分を摂りすぎると、脂肪の蓄積や血糖値の乱れを引き起こします。急激な血糖値の上下で疲れやすくなることも。 ＼太りにくい食べ方のコツ／ 1. 食べる順番を工夫する 野菜やスープを先に摂ると、塩分や糖分の吸収を緩やかにし、体への負担を減らせます。よく噛んで時間をかけて食べることも有効。 2. こまめに水分を摂る 休日こそ水分補給を忘れがち！ 塩分を排出するために、水や白湯をこまめに飲みましょう。ノンカフェインのルイボスティーや麦茶などがおすすめです。 ブログ画像 3. ダイエットサプリを活用する 糖質や脂質をカットするサプリや、消化をサポートするサプリを取り入れる

ベルネージュ福本です♪ ベルネージュの姉妹店、肌質改善サロンベルネではブライダルエステで通ってくださっているお客さまも多く、みなさん挙式に向けてそれぞれの理想の花嫁姿を叶えるため、花嫁美容を頑張っていらっしゃいます(^^) エステを担当させていただく中で感じるのが、脱毛の重要性。 前撮り前や挙式前などに、うぶ毛の処理はお手伝いさせていただくのですが、毛質によってはポツポツと毛穴が目立って見えてしまうことも。 特にゲストの視線が集まる背中、うなじの脱毛をされておくと、うぶ毛が無くなることでトーンアップし、キレイに整ったうなじは首を長く見せてくれ、スタイルアップ効果にも繋がります◎ ブログ画像 効果が出るまでの脱毛の平均回数は、毛質や部位にもよりますが12回～18回くらい。 3週間から１ヶ月に１回のペースで照射していくので、しっかりと効果を出していくためには約1年～1年半を目安にしていただいております。 挙式が決まったら、花嫁美容の1つとして脱毛を始めてみませんか(^^) 肌悩みも毛の悩みも一緒に解決していきましょう。 お客さまの肌質、毛質に合わせたオーダーメイドの施術であなたの

ベルネ石田です。 定期的なセミナーを受講する中で、ある美容皮膚科医のお話しが興味深かったのでご紹介します。 シミによるレーザー治療は、約日本人の7割が再発し、それはどんな治療であっても再発ありきと考えた方が良いそうです。 何故なら、損傷治癒の効果を期待してもメラノサイトは環境依存していることが多く、まわりが悪ければ簡単に悪化。 (なので治療において最も大切にしていることは、その肌が治療に耐えられるかどうか、なんだそう)ブログ画像例えば、肌の土台がしっかり出来ていないと、表皮全体の角化、角解によるターンオーバーの乱れや真皮のコラーゲンや線維芽細胞など、組織的な変化によって修復されないままになり、再び濃いメラニンが作り続けられると言う負のスパイラルに陥ると言うわけです。 シミに対してやるべきこと2本柱は、『結果と予防』両方が必要。 まさに毎日のコツコツ積み重ねによる『肌質改善』が大切で、これ抜きでは本当のシミ改善は得られない！と熱弁されておられました。 ちなみにADMやあざ、イボ、ほくろなどは、皮膚科でとってしまえば再発はしないそうです。 ベルネで肌質改善プログラムにチャレンジ

ベルネ福本です♪ 人生の中で1番と言っていいほど写真を撮られるであろう結婚式。 ふとした瞬間でもキレイに写るために、シュッと引き締まったフェイスラインや、たるみのない肌を目指したいですよね！ ブライダルエステの中でも、背中や二の腕に次いで人気な施術が小顔のトリートメント。 どの角度から撮られてもOKなキュッと引き締まった小顔を手に入れませんか？ サロンのトリートメントでは、ラジオ波温熱のマシンを使用*.＋ 顔のむくみやたるみを解消し、引き締まった小顔を作ります！ 高周波のエネルギーを利用して、血行を促進し脂肪の分解。 さらに、筋肉のリフトアップ効果も期待できるので、若々しくハリのある印象に導きます。 施術はリラックスした状態で受けられ、痛みはほとんどありません。 即効性があり、多くのお客様から「フェイスラインがキュッと引き上がってる！」との声も頂いています。 またホームケアでは整形級パックと呼ばれる炭酸パックも大人気です。、 年齢＋28日間の集中ケアを行うと、キュッと引き上がったフェイスライン、キメの整ったツヤのある肌が目指せ、まさに整形級パック！ ブログ画像 小顔になるた

ベルネ松原です。 痩身をご希望のお客さまに「お客さまは見た目の変化をご希望ですが、私は同時にお客さまの健康も叶えたい」とお話することがあります。 肥満は健康に深刻な影響を及ぼすことがあることは、皆さまご存知かと思います(＞＜；) 「見た目の悩み」だけで済んでいるうちに、未来の健康を見据えたダイエットを始めませんか。 ブログ画像 簡単ではありますが肥満と病気のリスクの関係をまとめました。 1. 糖尿病（2型） 肥満の方は糖尿病のリスクが3～7倍。 2. 心血管疾患 肥満により心疾患リスクが約2倍、BMIが5ポイント増えるごとに冠動脈疾患のリスクが30%増加。 3. 高血圧 肥満の方は高血圧のリスクが約2～3倍高くなる。 4. がん 乳がんや大腸がん、子宮体がんなどのリスクが1.5～3倍高まる。（やせすぎも注意！） --------- では健康的でキレイでいたい 40代以上の女性が目指すべき健康数値は？ 【健康リスクを下げる目安】 BMI：18.5～24.9（22が理想的） 体脂肪率：25～30% ウエスト周囲径：女性は85cm未満 ご自身と比べていかがでしょうか

ベルネ福本です♪ キレイなドレス姿には欠かせない背中のケア。 特に最近は背中が大きく開いたドレスが流行っていますね*.＋ お客さまに見せていただくドレス写真も、背中が大きく開いたドレスが多い印象です。 そんなドレスをキレイに着こなすためには、くっきりとでた天使の羽は必須ですよね！ ラジオ波を使用した温熱のマシンでしっかり深部加温。 ガチガチに凝り固まった筋肉もゆるゆるとほぐすと同時に脂肪も燃焼！ 更に、ベルネ流の手技とEMS(筋肉運動)＋吸引で、リンパを流してスッキリした背中に(*^^*)ブログ画像天使の羽作りはベルネにお任せください♪ 一目惚れドレスを体型で諦めず、花嫁美容を頑張ってキレイに着こなしませんか？ お客さまの体質に合わせたサロンケアとホームケアでなりたい理想の花嫁姿へと二人三脚で導きます。 まずはお試しから♪ ご来店お待ちしております。

ベルネ松原です。 お腹の脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の2種類があります。それぞれ性質が異なるため、適切な対策を取るには自分がどちらの脂肪タイプなのかを見極めることが大切です！ ＼内臓脂肪＝ぽっこりお腹／ 特徴：内臓の周りに溜まる脂肪で、男性や閉経後の女性に多く見られる。 見た目：お腹の内臓脂肪が溜まると硬く膨らんだような状態になる。 健康リスク：生活習慣病やメタボリックシンドロームの原因に(O.O;) ＼皮下脂肪＝ぷにぷにお腹／ 特徴：皮膚のすぐ下に蓄積される脂肪。女性に多く、特に下腹部や腰周りに付きやすい。 見た目：柔らかくつかみやすい。 健康リスク：内臓脂肪ほどではないものの、冷えやむくみの原因になることも。ブログ画像 【脂肪タイプのチェック方法】 お腹の脂肪を手でつまんでみてください。 柔らかくつかめる場合は皮下脂肪、硬い場合は内臓脂肪の可能性が高いです。 急にお腹だけが大きくなった場合は内臓脂肪が増えているかもしれません。全身が太った場合は皮下脂肪が原因のことが多いです。 あなたの脂肪タイプはわかりましたか？ お腹の脂肪は見た目だけでなく、健

ベルネ福本です♪ プレ花嫁のみなさま(*^^*) 先日のブログでも書いたように、ゼクシィが調査したブライダルエステの平均開始時期は挙式の約2～3ヶ月前。 ベルネのプレ花嫁さまは平均すると約4ヶ月前から花嫁美容をスタートされています。 ブログ画像 お仕事などがお忙しく、スタートされる時期、通われるペースはさまざまで、駆け込みの花嫁さまもいらっしゃいます。 そんな卒花嫁さまの多くが「もう少し早く始めておけばよかった！」とおっしゃいます。 数回のトリートメントでも、むくみが取れてスッキリしたり、血流が上がって透明感が増したりと変化は感じていただけますが、 私たちの細胞は約3～4ヶ月で90％生まれ変わっており、身体が変化してくるまでに3ヶ月かかります。 しっかりと理想の結果を出す為にも、花嫁美容をスタートするなら3ヶ月前からがオススメです*.＋ (もちろん早ければ早いほど◎) 理想の花嫁姿を叶えるために♪ お悩みに合わせてオーダーメイドの施術、ホームケアのご提案をさせていただきます。 自分史上最高の姿でゲストの目を釘付けにしちゃいましょう！ ご来店お待ちしております。

ベルネ松原です。 50代～60代のお客さまに時々こんなご質問をいただきます。 「年齢が上がると痩身は結果が出にくいのでは？」 「特にお腹や腰周りが昔のように痩せにくくて…」 お腹周りに脂肪がつきやすくなるのは、多くの大人女性が抱える悩みです。ただし、適切なケアを取り入れることで結果出しは可能！ ブログ画像 こちらのお客さまは60代。 フォースカッターの全身施術12回（月3回ペース）で、体重－5.2kg、体脂肪率－2%を達成されています！！ 【50代以降に太りやすくなる理由】 1. ホルモンバランスの変化 閉経後の女性ホルモン（エストロゲン）減少で、脂肪が腹部に集中しやすくなります。 2. 基礎代謝の低下 年齢とともに筋肉が減り、エネルギー消費が落ちます。 3. 生活習慣の影響 運動不足やストレスが脂肪蓄積を加速させることも(;´-｀) -------- ベルネでは、このような施術でお腹周りの脂肪にアプローチします！ リンパトリートメント：老廃物排出を促進 ラジオ波：身体を深部から温め脂肪燃焼を促す EMS：インナーマッスルを引き締め基礎代謝向上 加えて 食事・運

ベルネ福本です♪ これから冬にかけて挙式を控えている花嫁さま*.＋ 気温も肌寒くなってきて、だんだんと空気も乾燥する時期に入ってきましたね。 そんなこれからの季節に気をつけて欲しいのが、肌の乾燥対策！ 乾燥は肌の水分不足によって引き起こされます。 水分量が少なくなると肌のキメが荒くなり、キメが荒い肌は光を反射しにくくなるため、肌にツヤがないように見え、くすんだ印象に(>_<) また、乾燥すると小じわが目立ったり、化粧のりも悪かったり…とキラキラオーラを纏いたい花嫁さんにとっては大敵！ 今日からできる乾燥対策で、乾燥知らずのプルツヤ肌を目指しましょう♪ 1.肌に合ったクレンジング選び 毎日行うクレンジング。しっかり皮脂汚れやメイク汚れは落としたいけど、洗浄力が強すぎるクレンジング料だと、必要以上に潤いを落としすぎていることも。 肌負担の少ない洗顔料を選び、洗顔時も摩擦がないように優しく洗ってください。 ブログ画像 2.栄養バランスの取れた食事 肌の乾燥を防ぐにはインナーケアもすごく大事！ 水分をしっかり摂ることはもちろんですが、細胞膜を作ってくれるようなオメガ3脂肪酸(青魚や