ベルネ松原です。 美容＆健康意識の高いお客さまにも刺激を受けて、最近の休日は長めの散歩をするようにしています。 昨日は厚狭の「寝太郎公園ゆめ広場」へ♪ 桜はまだほとんど蕾でした。 来週の今頃は見頃でしょうか(*^^*) ブログ画像 いい天気で気分は高まりましたが、紫外線対策は手抜きできない季節です！！ 老化の80％は【光老化】 目に見えない紫外線からお肌を守りましょう！ ＼こんな対策を忘れずに／ １.日焼け止めを適量塗る（薄塗りNG） ２.帽子、日傘、サングラス、手袋も活用 ３.レチノール、抗酸化成分配合コスメも有効♪ 日焼け止めは欠かせませんが、実はビタミンAをきちんと蓄えているお肌にはSPF4程度の効果が期待できるといわれています。 ビタミンC、B群、Eなども紫外線ダメージによる酸化にアプローチしてくれます。 お肌への塗布＋インナーケアで補っていきましょう。 いつもファスティングやサプリをご紹介している私ですが、基本はやっぱり食事からの栄養補給です！ ありがたいことに主菜は帰宅の早い母頼りですが、副菜は私が週1回作り置きしています。料理が決して好きではな

ベルネ石田です。 春に咲く薄紅色の花々は、眺めているだけでなんとも言えない幸せな気分になれます。 (先々週、門司の白野江公園で撮った桜です。)ブログ画像まるで赤ちゃんを慈しむような優しい気持ちにさせてくれるのは、それが生命の色だからなんだそう。 働き過ぎは男性ホルモンが優位に、、、。 薄紅色(ピンク)が持つ心理的効果を味方にしたいものです。 穏やかな景色とは裏腹に、冬から春にかけてゆらぐ女性ホルモン。 春の嵐と言われるように、女性も今の季節は月経不順やPMSによる不調が起こりやすいと言われています。 また、ゆらぎ期（更年期）45歳～55歳の女性は、閉経前後による女性ホルモンのバランスが変わる為、心と身体に今までとは違った変化が起きる不安定な時期です。 頑張ってた仕事に打ち込められなくなった。 思わぬ体調不調や憂鬱によって楽しめなくなった。 前向きになれなくなった、頑張れない。 そんなお声も聞こえてきます。 私達のトリートメントで、女性の心身の不調を和らげ、いきいきと自分らしく輝けるようにサポートが出来たらと思います。 そして、週末はサクラティーでおもてなし♪ 女性ホル

ベルネ松原です。 ゴールデンウィークの予定は立てていますか？ 私たちと“朝活”で運動しませんか(*^^*) ＼スポーツイベント第2弾開催決定／ 5月6日(月)9時から 初心者でも楽しめるウォーキング＆エクササイズのイベントを開催いたします♪♪ ブログ画像 講師は北村奈美江さん。 新下関で「スローヨガサロンNamie」を主宰され、ヨガ講師・骨格セラピストとして活躍されています。 当日は川中公民館（予定）に集合して 2本のポールを使ったウォーキングに挑戦！ 約1時間、質の良い歩き方を体験しましょう。 ポールを使って身体を気持ちよく伸ばしたり 簡単な筋トレに挑戦したりと全身運動も行います。 【詳細】 日時：5月6日(月)9時～10時30分 料金：2,200円 持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル、料金 定員：10名ほど、4月20日申込締切 雨天時はスローヨガサロンNamieにて 内容を一部変更して実施します。 昨年11月に初開催したイベントで参加者さまからご好評いただいたと共に、「私も次はぜひ！」と仰る方もおられました。 今回は新緑の季節に開催♪ 気持ちよく深

ベルネ福本です♪ 新鮮な気持ちになれる春*.＋ 新年度がスタートする4月は気持ち新たに何か新しい事を始めるのにもピッタリな季節ですよね♪ そんな春は冬の間に体内に蓄積した老廃物などが出やすくなる季節でもあり、ファスティングにも最適な季節なんです(^^) 普段の食事でついつい摂りすぎてしまっている添加物。 これは私の体感ですが、小麦や加工食品、添加物などのNGフードとされている食品は、 摂りすぎると更に欲するようになって負のスパイラルに陥るように感じます。 そんな負のスパイラルを断ち切るためにしてほしいのがファスティング*.＋ 味覚や嗅覚が研ぎ澄まされて、お野菜や発酵食品などの身体に良いとされる食事を欲するようになり、 不思議と添加物の味を身体が受け付けなくなったり、食べたいと感じなくなるんです！ ブログ画像 デトックスの春♪ということで私も4月の始めにファスティングを決行予定(o^^o) 花粉症でお悩みの方や身体が重い方、だらだらと食べ過ぎちゃってる方、一緒にデトックスしてスッキリ新年度を迎えませんか？(^^) お気軽ご相談ください♪

ベルネ松原です。 老化の3大要因といえば、炎症・酸化・糖化。 自分の力で防ぎやすいのは【糖化】です！ 身体のタンパク質や脂肪が糖と結びつくと 細胞が劣化してトラブルを引き起こします。 よく「糖化＝身体のコゲ肌を」といわれます。 例えると「食パン」。 焼くと狐色になってカリッと香ばしくなりますよね。 あの減少が肌に起こると想像してください。 ブログ画像 白くやわらかいモチモチ艶肌 ↓ 糖化すると ↓ くすんで硬いゴワゴワ汚肌… 見た目だけのトラブルならまだいいんです。 これが血管や臓器でも起きるわけです。 その先の身体はどうなるか、想像するだけでもゾッとしませんか(._.) 防ぐ方法は食事方法にあり！ 【１】甘くない糖に注意！ 糖化を防ぐためには甘いものだけでなく、糖質の入った食材の食べ過ぎに注意。米、小麦粉、芋類は甘くなくても糖質多めの食材です。ベジファーストを意識するのも◎ 【２】糖代謝を高めるビタミンB群 糖化してしまう前に糖を代謝するにはビタミンB群が必要！豚肉、くるみ、ニラ、にんにくなど。 【３】ファスティングで集中リセット 結局これが一番手軽で変化がわ

ベルネ松原です。 あたたかくなり「新しいことを始めたい」と ベルネを訪れてくれるお客さまが増えてきました。 お選びいただき、ありがとうございます(*^^*) 本日は1ヶ月集中ケアをされたお客さまのご紹介です♪ お悩みは毛穴詰まり、プツプツくり返すニキビ。 サロンではエンビロン×ハイドラでお手入れ、 ご自宅でもエンビロンのスキンケアを実践！ブログ画像元々真っ白でもちもちな素肌のお客さま。 乾燥からくる肌トラブルが現れていた印象でしたが 適度な角質ケアとビタミンの導入を行うことで 毛穴汚れ、ザラつき、くすみが改善されました。 1ヶ月で小鼻もおでこもピッカピカに！ 施術後に鏡をお渡しすると かわいい笑顔がさらにキラキラ♪♪♪ 「すっごくきれいになりました！」と お喜びいただけて、私もしあわせです。 花を育てるように、肌もお手入れすると きちんと応えてくれます＊。 そして、お手入れした肌は 自分に自信を与えてくれます。 あなたも自分磨きを始めませんか。 ご来店お待ちしております♪

ベルネ福本です♪ 綺麗な人はやっている*.＋大人のプロテイン美容♪ 私たちの筋肉、骨、肌、髪の毛、コラーゲン、ホルモン、酵素まで、これら全ての材料となるのがタンパク質！ 肌が乾燥したり、髪がパサついたり、疲れやすかったり…それはタンパク質不足のサインかもしれません。 ホルモンを作るにも必要なため、近年ではタンパク質不足が原因で気持ちのコントロールが難しくなっている人も増えているそう… 日々の食事だけだとなかなか必要な量をとるのが難しいタンパク質。 うまくプロテインなどを活用して補うのがオススメです！ 私も毎朝プロテインを飲むのが習慣になっているのですが、最近では先日のブログにもアップしたバナナを入れてのスムージーにハマっています(^^) そして今回もアレンジレシピに挑戦♪ プロテインナチュラを使用してのクッキーを作ってみました*.＋ ブログ画像 形が不揃いなのはご愛嬌(´・x・`) 【材料】 ○プロテインナチュラ ───1袋 ○アーモンドプードル ───20ｇ ○ココナッツオイル ───10ｇ ○アガベシロップ ───大さじ1 ○お水 ───大さじ1/2 材料を全て混ぜ

ベルネ石田です。 『しなやかな筋肉をつける』 五十路を過ぎてから毎年掲げている目標です。 まずは身体が資本のスタッフや自分へのメンテナンスにも。。。 と、昨年導入したラジオ波。 ブログ画像 ラジオ波の特徴を一言で言うなら、『深部加温』です。 体内でジュール熱を発生させ、からだを芯から温め血行と代謝を促進させます。 細胞が温まると、、、 心があたたかくなり、 優しくなれ 身体がリラックスします 血流はもちろん代謝が上がって内臓脂肪や中性脂肪へのアプローチも。 筋肉を緩めたり関節の可動域を広げたりする特性から多くのアスリートの方々も愛用しています。 オールハンドにこだわってきたベルネメソッドに加え、私たちはいち早くその効果を提供したい思いで、日本の医療機器メーカーでは名高い酒井医療さんのラジオ波を導入しました。 この一年でお客さまの肌や身体の変化が見事に現れ、細胞レベルからしっかり底上げできています。 美容と健康 施術者によって考え方も違えば技術も違います。 大好きな美容の仕事通して、日々学びがあるから続けていられます。 新たな技術を模索しながら、これからもっともっと

ベルネ福本です♪ 春らしい気温になってきたかなと思えば、昨日も風が冷たくて冷えましたね。 ベルネではその時々の季節や気候などにあわせて、アフターティーをお出ししております。 本日のアフターティーは黒烏龍茶やルイボスティーなどが入ったブレンドティー。 ブログ画像 不足しがちなミネラルを10種類以上含み、美肌、むくみ、リラックス効果なども*.＋ 女性のお悩みの2トップと言ってもいいほどの、むくみと冷え。 いつもの飲み物を少し変えてみるだけでも変わってきます(o^^o) オススメはルイボスティーや黒豆茶、とうもろこしのひげ茶など(^^) カリウムが豊富に含まれているので、余分な水分を排泄してくれます◎ 温かい飲み物でも緑茶やコーヒーは血管を収縮するカフェインが入っている為、身体を冷やしてしまうので飲みすぎには気をつけてみてくださいね♪ 本格的な体質改善にはラジオ波温熱でのトリートメントもオススメ です*.＋ ブログ画像 サロンにいる時間は五感を緩めてリラックスしていただきたいという想いで、本日もみなさまのご来店をお待ちしております。

ベルネ松原です。 晴れた日は随分あたたかいですね♪ 先日は愛犬と「花の海」でお散歩してきました。ブログ画像今は菜の花畑が見頃で 深呼吸すると、花の甘い香りがしましたよ。 いい“気”もたくさん吸収できた気がします。ブログ画像いつも遊んでくれてありがとうU・x・U 紫外線量は3月から徐々に強さを増しています！ この日は帽子を忘れてしまいましたが… 日焼け止めはしっかり塗布してお出かけ。 一年を通して日焼け止めは欠かせませんが これからの季節は特に塗り忘れ注意です！！ 最後に最近お気に入りの日焼け止め♪＊。 【マジョール サンブロックブラン】 SPF34 PA＋＋＋　40ml 5,720円ブログ画像紫外線吸収剤不使用。 肌にやさしく塗り心地のいい日焼け止め。 メラニン合成を抑制する美容成分配合で シミ予防までしてくれます♪ ぜひ店頭でお試しください(*^^*)